Расстройства

Рис РастройствоО значимости проблем, которые могут быть оптимизированы с помощью юмора, свидетельствуют ежегодные конференции Международного общества по изучению юмора (InternationalSocietyforHumorStudies — ISHS). Успешно изучает проблемы влияния юмора на здоровье человека Ассоциация практического и терапевтического юмора (Association for Appliedand Therapeutic Humor — AATH).

У нас в стране некоторые психологические центры уже проводят групповые смехотренинги. Пациенты удобно располагаются в креслах или ложатся на пол, полностью расслабляются и начинают смеяться. Вернее, начинает один, а остальные подхватывают. Это несложно, ведь смех, как известно, очень заразителен.

С точки зрения роли смеха в оптимизации психического состояния следует обратиться к результатам исследования психологического аспекта смеха и смехотерапии в психокоррекционной работе с подростками. Для проверки позитивного влияния смеха в исследовании была поставлена цель: проследить динамику психического состояния подростков с бронхиальной астмой в процессе смехотерапии. Программа смехотерапии, примененная в исследовании, была разработана А.А. Аблязизовой, выпускницей СПбГИПСР, совместно с научным руководителем Г.Г. Марковской в 2012 году. Целью программы явилось применение метода смехотерапии для нормализации эмоционального состояния подростков. Основой программы является подборка смешных роликов, выбранных из большого количества такой продукции, размещенной в Интернете. Видеосценарий предварительно был трижды апробирован на студентах Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы. На основе оценок студентов, мнений экспертов-психологов и специалистов в области организации праздников видеосценарий дважды менялся и совершенствовался. Исследование проводилось на базе Государственного учреждения здравоохранения Санкт-Петербурга детского санатория «Березка». В исследовании приняли участие 30 школьников 7–9 классов 14–15 лет с диагнозом «бронхиальная астма», получающие лечение в этом санатории. Для изучения психических состояний подростков использовались следующие методы: авторская анкета, методика САН, методика самооценки реактивной тревожности Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина, методика оценки оптимизма и активности личности, шкала радости/депрессии М. Аргайла, методика самооценки эмоциональных состояний А. Уэссмана и Д. Рикса. Для оценки отношения подростков к процедуре смехотерапии была разработана анкета из пяти вопросов. В целом исследование показало, что самочувствие, активность и настроение большинства подростков с диагнозом «бронхиальная астма» оцениваются как средне-низкие. У большинства обследованных подростков высокий уровень ситуативной тревожности. Сравнивая результаты тестирования до и после сеанса смехотерапии, который длился 1,5 часа, были выявлены следующие закономерности. Самочувствие, активность и настроение испытуемых достоверно увеличились в процессе смехотерапии. Ситуативная тревожность у подростков существенно снизилась (значения по шкале Спилбергера в среднем уменьшились с 47,67 до 40,63). Субъективное ощущение радости значимо выросло (в среднем возросло с 5,17 до 6,43 по шкале радости/депрессии Аргайла). Спокойствие, энергичность, уверенность в себе, приподнятость настроения школьников значимо выросли (самооценка по шкале «Спокойствие — тревожность» в среднем по выборке увеличился с 5,50 до 7,37; по шкале «Энергичность — усталость» увеличился с 5,63 до 6,77; по шкале «Приподнятость — подавленность» увеличился с 5,97 до 7,47; по шкале «Уверенность в себе — беспомощность» в среднем по выборке увеличился с 5,87 до 7,83). Таким образом, сеанс смехотерапии позитивно сказался на настроении и уверенности школьников в себе. Динамика психического состояния не связана с такими индивидуальными чертами, как оптимизм и активность, а также не связана с полом респондентов. В данном исследовании метод смехотерапии показал себя как результативный, относительно безопасный, недорогой и простой, т. е. не требующий высокой квалификации ведущего, способ снятия напряжения и повышения настроения.

Юмор является одним из существенных оснований для личностно-экзистенциального и общественного самоопределения в ситуации ценностно-нормативной неопределенности, переходя из онтологической культурной плоскости в прагматическую.Исследования последних лет показывают, что рождение смеха имеет психологическую природу и связано с особенностями субъективного психологического времени, которое отличается от линейного физического не только спиралевидной структурой, но и развернутой структурой настоящего, со своей специфической топологией разрывности и отсутствием длительности в отличие от физического настоящего, которое есть исчезающе малая величина. Кроме того, структура субъективного психологического времени различается в зависимости от типа развития личности, т.е. бывает двух типов – адаптивного и неадаптивного.

Если построить адаптивный и неадаптивный цикл из соответствующих психологической триаде компонентов времени, то получим два вида структуры субъективного времени: прошлое (П), настоящее (Н), будущее (Б) = (ПНБ) = (БПН) = (НБП) для неадаптивного типа, и прошлое, будущее, настоящее = (ПБН) = (НПБ) = (БНП) для адаптивного типа (скобки означают циклическую смену компонентов времени, независимо от того с какого из компонентов мы начали отсчет, отсюда знак равенства). Как видно, для неадаптивного типа субъективное время повторяет в последовательности своих компонентов последовательность физического времени – прошлое (П), настоящее (Н), будущее (Б).

rasstrojstva

Рис.1. Спиралевидная структура психического времени адаптивного и неадаптивного типа личности

Для адаптивного типа характерна спиралевидная структура субъективного времени, когда просматривается сформированная связь прошлого и будущего, которая затем уже реализуется в настоящем. Такая структура, как мы попытались показать выше, соответствует структуре исторического времени, когда связь прошлого и будущего реализуется через настоящее, которое уже обретает свои характерные свойства и перестает быть только исчезающе малой (в физическом смысле) величиной. Вероятно, что в этом и состоит психологический смысл социализации индивида, который перестает быть только субъектом сознания, и становится уже субъектом истории. Для неадаптивного типа, таким образом, характерна отражательная позиция по отношению ко времени мира. В контексте данной Программы следует подчеркнуть, что к неадаптивному типу, очевидно, относятся люди, лишенные чувства юмора, которые воспринимают шутку (анекдот) как простую последовательность событий.

В рамках настоящего патента для актуализации смеха используется периодически появляющееся на компьютерном мониторе искаженное (смешное) изображение клиента. В действии «кривого зеркала» происходит сопоставление цикла субъективного контакта с миром, как он понимается в гештальттерапии, с циклом субъективного времени, т.е. с его спиралевидной структурой. Собственно говоря, здесь и становится понятной идея искаженного (смешного) изображения как некоторой модификации субъективного времени контакта, т.к. это всегда принципиально незавершенный гештальт, что и вызывает смех.

В отличие от анекдота, незавершенный гештальт которого заключен в рамки психосемантического поля, искаженное (смешное) изображение не требует от человека обязательного наличия чувства юмора, а обращается к самой природе человека, его внешнему облику, содержащему в себе бесконечное количество предпосылок для смеха.

Появлению смеха (в нашем случае смеха над собой) способствует ситуация терапии, которая предполагает индивидуальный подход (клиент находится один на один с компьютерным изображением) и психологическую безопасность (никто кроме клиента его искаженное изображение не увидит). Кроме того, смех над собой имеет и еще одну психотерапевтическую ценность. Самоирония – это прекрасный защитный механизм, который избавляет от чувства вины. Некоторые люди долго «грызут» себя за каждую свою ошибку или даже неловкую ситуацию, в которую они попали. Это непроходящее чувство вины мешает счастливо жить, негативно влияет на душевное состояние. Преодолевая чувство вины и признавая вину, смех помогает людям переживать собственные промахи.

Отмечается также, что не умеющие смеяться над собой, бывают крайне обидчивыми людьми. Любое неаккуратное слово или шутка в их адрес может серьезно испортить им настроение на весь день или даже на неделю. Общаться с такими людьми непросто, поэтому круг общения их не широк. А вот с самоироничными людьми, напротив, общаться легко и приятно. Они могут обратить любую ситуацию в шутку и сами не против посмеяться над собой.

С другой стороны, самоирония защищает нас и от окружающего негативного воздействия. Посмеявшись над собой, человек не дает возможности окружающим использовать его слабую позицию в корыстных целях.

Как видим для избавления от целого ряда психологических проблем человеку достаточно непросто научиться смеяться, а научиться смеяться над собой. Патологическая боязнь выглядеть смешным – следствие комплексов и проблем с самооценкой. Может показаться, что шутки и смех унижают нас в глазах окружающих. На самом деле, это не так. Если человек демонстрирует умение смеяться над собой, это показывает его зрелым и гармонично развитым человеком. А те, кто боятся любого слова в свой адрес, лишь обнажают собственные комплексы.

Сочивко Д.В. Психодинамика. М. 2007.

Сочивко Д.В. Психодинамика чувства юмора. Прикладная юридическая психология // 2009. №3.